– Programme d’utilisation du pistolet de massage THERAVIB™
– Avant le sport (échauffement)
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Durée : 30–60 secondes par muscle
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Zones : cuisses, mollets, épaules
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Objectif : activer la circulation
– Après le sport (récupération)
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Durée : 1–2 minutes par muscle
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Intensité : moyenne
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Objectif : réduire courbatures & tensions
– Usage quotidien bien-être
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Dos, nuque, lombaires
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10 minutes le soir
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Relaxation profonde & sommeil amélioré
– Fréquence recommandée
| Profil | Fréquence |
|---|---|
| Sportif | 1–2x / jour |
| Sédentaire | 3–4x / semaine |
| Seniors | 2–3x / semaine |